Après une bonne séance de sport, il faut toujours penser à effectuer des étirements. C’est bon pour le corps après l’avoir fait se dépenser. Cela permet d’évacuer plus rapidement les toxines et les muscles vont se régénérer plus rapidement. De plus, les étirements améliorent la stabilité, l’équilibre et la souplesse du corps humain. Cependant, on oublie très souvent un aspect après les étirements et ça nous tient particulièrement à cœur chez EDO SPORT ANIMATION, il s’agit de la méditation et de la relaxation. Alors, pour vous aider, on vous propose une liste de 5 applications spécifiques à ce domaine vous permettant d’organiser une petite séance de méditation ou de relaxation. 

Calm

Tout d’abord, en arrivant sur la page d’accueil, il est possible de sélectionner un aspect sur lequel cette application peut vous aider. Vous avez par exemple l’amélioration de vos performances, être plus heureux, renforcer l’estime de soi, mieux dormir etc. 

L’application est gratuite mais propose également une version premium à 17€ la première année d’utilisation et 33,99€ les suivantes. 

Vous avez donc des playlist chill adaptées à ce que vous recherchez, des paysages sonores en mouvement pour vous apaiser, des histoires pour dormir, des cours sur le sommeil et des sessions de méditation.

C’est une application complète, qui dispose cependant de beaucoup de contenus premium. à vous de voir si vous souhaitez investir dessus. Il s’agit d’une application américaine. 

Petit bambou

Sur Petit bambou, on a la possibilité de choisir si on veut suivre des séances guidées entre 13 et 10 minutes. Il est également possible de faire une séance de méditation ou de respiration libre.

Pour la méditation, on peut donc sélectionner l’ambiance musicale pour la séance, la durée et le nombre de gong, pouvant possiblement marquer une pause. 

Pour la respiration, il est possible de choisir entre des techniques (cohérence cardiaque, expiration prolongée, respiration en carré) que l’on peut aussi personnaliser en modifiant les détails d’une respiration (l’inspiration, l’apnée, l’expiration). 

L’application est française au passage et existe en 6 langues différentes. 

Headspace

Comme on l’a vu précédemment avec Calm, Headspace se base sur les besoins spécifiques de l’utilisateur en proposant différentes catégories sur lesquelles on souhaite travailler. Une fois choisi, une séance de respiration test commence alors. C’est un avant goût de ce qui est possible sur l’application. 

Vous avez ensuite la possibilité de démarrer des cours sur la gestion du stress, la concentration et bien d’autres thématiques. 

Headspace propose une version premium à hauteur de 57,99€ par an soit 4,83€ par mois. 

C’est une application anglo-américaine. 

Serenity

Cette application est spécialisée dans la méditation. 

Il y a 89 étapes de ce qu’ils appellent “Fondamentaux” comme “L’acceptation”, “La compassion”, “La conscience divisée” etc. C’est l’application la plus complète gratuitement. 

Une mini session de méditation est gratuite par jour, une session complète chaque vendredi, et le reste est à disposition. 

Il est également possible d’avoir une version premium pour 69,99€ pour 2 ans avec tout à disposition

C’est une application britannique disponible en français, anglais, portugais et espagnol.

Pleine conscience

Sur cette application, il est possible d’écouter différentes histoires de sommeil racontées en anglais. Vous pouvez aussi effectuer un scan corporel pour le sommeil, en français cette fois-ci. 

Comme les autres applis, il y a aussi des séances de méditation chronométrées   entre 3 et 15 minutes. 

Des cours sont aussi disponibles sur les bases de la pleine conscience par exemple. 

Cependant, la majorité des contenus sont en anglais. Donc, pour les anglicistes, c’est parfait, pour ceux qui veulent avoir plus de contact avec la langue de Shakespeare, c’est une très bonne option. Pour les autres, plus complexe d’utiliser cette application. 

C’est une société suédoise derrière cette application. 

Voilà, vous avez maintenant plusieurs applications à disposition pour organiser une séance de relaxation et/ou de méditation.

N’hésitez pas à nous dire quelles applications vous connaissiez, lesquelles vous utilisez et pour quelles raisons vous les recommander. 

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